[...] u Tomka i jedynie ten hammer co nagrałem spoko reszta gówniana… ławka do płaskiej bardzo szeroka , ma ławkę z podajnikami hantli ale jakoś bardzo dziwnie.. nie ma gdzie tam zrobić pompek na poręczach… imitacji maszyny na pompki do dupy… w garażu z 1000 razy lepsza żałuje że tam dzisiaj trenowałem, bo tydzień temu zrobiłem na WL 10x120kg i [...]
[...] strony tak naprawdę każda sytuacja jest niepowtarzalna. W sumie nie zamierzam z ty polemizować bo dojść do KGP nie miałem na tyle mocnych.Może ty masz? Mówisz że kiosk z gazetami chcesz sturmować kilkanaście sekund- na litośc Boską!!! Tzn najpierw go ostrzelać a po po kilkunastu sekundach zobaczyć czy ewentualni terroryści tam żyją. Można i tak [...]
[...] Wycisk głową w dół szedł leciutko - ale drugie powtórzenie na własne życzenie sobie utrudniłem - zmieniając tor ruchu sztangi - dlatego poszło dość krzywo - ale też jakoś tam wyciągnąłem. Poszło na luzie 10 x 122 kg (ostatnie powt. z pomocą) - ale widzę, że gość tego jednak nie nagrał - mniejsza. Wiosło, wspięcia, szrugsy, uginania - to już [...]
[...] posrał w gacie jakby mi miał to powiedzieć ale już więcej się nie wypowiadam na temat zaistniałem wyżej sytuacji a co do tego całego Tripla to jest to nie możliwe na przestrzeni 2 miesięcy czy tam troche ponad i taka jest prawda, może dźwiga te ciężary które wpisał jako "po" ale czy "przed" te wyniki były aż tak dużo słabsze
[...] i stojaki ciągle zajęte. Co do treningu to też robię klatę 2x w tygodniu i super się czuję. 3x bym się na razie nie odważył I ostatnio się dowiedziałem, że jakiś koleś coś tam pyskował za plecami (o ciężary czy sztangę) - bo nie miał na tyle jaj, by powiedzieć mi wprost. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-23 15:13:13 Zmieniony przez - [...]
Jakbyś przekręcił fotkę to i serce tam można zobaczyć ;P Szkoda, że tego filmiku z boku nie nagrałeś. przy 5k kcal gdyby nagral z boku filmik to pewnie jak ciężarna przy drązku by wygladal ;-D tez ciekaw jestem co tam dziennie wpada ze tyle kcal wychodzi, chociaz w zasadzie z drugiej strony wydaja sie to normalne ilosci :-P fajnie ze nie machasz [...]
[...] udka na chwile obecną i kawałek bica z barkami przed treningiem :-D aaa i dajcie hd bo nie dość ze w hd żalosnie to wyglada to bez jeszcze gorzej. https://www.youtube.com/watch?v=ewdS645t-WE&feature=youtu.be tam gdzie wkazuje palcem chciałem pokazać że jeszcze jakieś prążki widać %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-13 17:40:07
[...] / 140x8-180x8-200x7 A) Front 4x15 B) Prostowanie tulowia na lawce -Przysiad bułgarski 4x 20 x cc -Uginanie na prasie 8x15 A) Skłony ze sztangą na karku %-) 4x10 (nie pamietam normalne nazwy etgo cwiczenia, na dwojki taki bajer) B) MCNPN 4x10-8 Spoko trening ale nie było mojego człowieka od zaj**istej motywacji i setka poszłą tylko na 50p, [...]
[...] ci było lzej 5. przysiad przedni z zatrzymaniem w niskiej pozycji w napięciu 5sek 3x3-5 2min niska pozycja to uda równolegle do ziemi czy najniżej jak dam radę przysiąść? tam gdzie konczysz przysiad ale nie siedząc na pietach tylko w spieciu nie odbijaj sie 6. RDL z zatrzymaniem w niskiej pozycji 5sek 3x3-5 2min niska pozycja to jak sztanga [...]
Jestem. Tęskniliście? Co prawda mam jeszcze urlop, ale coś tam działam. Byłem w Anglii u rodziny, jedzenie tam mają fatalne - niby można kupić to samo, ale smak i podejrzewam, że walory odżywcze pozostawiają wiele do życzenia. Sporo poleciałem z wagi, potem się nażarłem "ichniejszego" gotowego jedzenia, sporo przytyłem, przytkało mnie, potem [...]
[...] tym, że mam poparzoną skórę, bo chojrak nie wołałam, że piecze %-) ). Fizjo kazała odstawić siłownię na czas zabiegów, to odstawiłam. Podczas fali nie posłuchałam i coś tam próbowałam dalej trenować, a że fala dała nic, to na czas obecnych zabiegów dałam jednak spokój. Coś tam ostatnio próbowałam biegać, tyle że dalej odzywa mi się z kolei [...]
[...] Podczas gdy Iron Pumping 1 motywuje mega i jest rewelacyjne, to tu jest po prostu demotywacja, zwłaszcza w osobie Bev Francis niestety. Idea kobiecych treningów z tamtego okresu gdzieś też zupełnie do mnie nie przemawia. Generalnie to IMHO bardzo dobrze, że od dwóch lat zawody Ms Olympia są zawieszone. 09/07 - DT dół 1 1. Przysiad [...]
[...] też, może o pół cm mniej. A plecy nie wiem czemu mi wyszły takie okrągłe, normalnie takie nie są. Może jak powtórzę zdjęcia. Poza tym sam nie zmierzę teraz, łapię się tam i jest co najmniej o połowę mniej niż na tricepsie Z dietetyczka naprawdę nie wiedziałam że źle robię. Przecież poszłam do osoby dyplomowanej, a tu taki zonk. Mało tego [...]
[...] 12x6kg C2. uginanie nóg leząc 12x 23kg, 12x 30kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 6sztuk Po treningu zero aero dziś, ale jutro ide na zajęcia boxing coś tam. MC nie chciałam takich ogromnych przeskoków robić i dlatego zmieniłam po 2,5 kg , w efekcie zrobiłam 4 serię 20 kg, 22,5, 25 i ostatnia 27,5 i więcej już bym nie [...]
[...] wykonuje 4 brzuszki - troche juz je kaleczylam pod koniec. A po ostatnim lezacym na boku tak zostalam przez chwile i chcialam tak zostac, musze sie pilnowac bo kiedys moge tam usnac :) Zaraz wklepię ta miske, ale co to bedzie to nie wiem. edit: nie zalaczam jej, bo brzydka, bardzo tłusta a ze tluszcz kaloryczny to wiadomo co tam jest, nawet nie [...]
[...] Wróciłem do pokoju ok 0;30. Wchodzę korytarzem i widzę, że drzwi do mojego pokoju są niedomknięte… Pierwsze co, to prawie zawał, dokumenty, portfel, komputer. Wchodzę, a tam wszystko na miejscu, torby nie otwarte, a ta z suplami otwarta przeze mnie, ale wszystkie 10 puszek jest %-), portfel w bocznej kieszonce też, Wszystko OK. Popracowałem [...]
Ja nie chodze, ale Agatka czasami chodzi, ale ja tego nie lubie, zawsze po solarium jest czerwona i marudzi ze ja glowa boli wiec mowie zeby tam ni chodzila i je dobrze Nu ale tunczyk nie przed snem ino na kolacje, a przed snem twarog juz mu tlumaczylem ze kazina to wolnowchlanialne bialko i przed katabolizmem nocnym troszku chroni, wiec ni [...]
[...] koles od wf zaczol smiac ze nie podniose i jak siadlałem na lawke to zaczeli juz dzielic co kot bierze jak mnie sztanga rozgniecie( telefon, buty, koszulke chempiona i tkaie tam) a tu legam na laweczce typy ustawione po bokach do asekuraci a ja biore sztange 5 powtorzen i odkladam a galgan od wf slepia na zewnatrz i czerwony sie zrobil bo mu [...]
gumis mi napisal na gg wiadomosc: Siema! pozdrow wszystkich! niemam teraz czasu! ucze sie pilnie! pogoda ok! slonce swieci! ja tam u was? co robicie? mam nadzieje ze ok! pozdro!